Atelier Approfondissement YOGA 

à Tournus BOURGOGNE

avec Lilian DUREY
Vendredi  24 octobre 2014

Atelier 1     de 10h  a 12h :          Yin Yoga (doux et profond)

Atelier 2     de 19h a 21h :           Prana Flow (fluide et dynamique)

 

Samedi 25 octobre 2014

Atelier 3     de 10h  à 12h :           Prana Flow (fluide et dynamique)

Atelier 4     de 15h30  a 17h30 :  Accro’Yoga (Fun & aérien pour toute la famille dès 10 ans)

 

Dimanche 26 octobre 2014

Atelier 5     de 10h a 12h :             Programme de cloture surprise (selon profils inscrits.) 

certifiant de "Samudra School of Living Yoga" de Shiva Rea (US) 
​Cours de Yoga Prana Flow 
 

Un cours de prana flow est construit sur des séquences de difficultés croissantes qui permettent à des débutants et des gens plus expérimentés de pratiquer ensemble.

 

"Eprouver la lune à chacune de ses variations, inspirer le soleil dans les salutations et transmetter à toute forme de vie cet union." Lilian Durey

 

Contrairement à l'ashtanga yoga, les enchaînements de prana flow yoga sont créatifs, ils changent d’une classe à l’autre selon l’effet recherché : chaque cours a un fil conducteur (par exemple activer le shakra du coeur) et propose une combinaison d’effets: énergiser, se relaxer, s’assouplir, renforcer en ciblant plus précisément les jambes, le ventre ou les bras.

Le cours se déroule en musique pour sensibiliser à la pulsation du souffle et de la posture. 

 

Les techniques du prana flow permettent de transmettre l'acceptation, l'observation et l'integration des mouvements d'énérgies. Chaque série est contruite pour développer, vague après vague l'apréciation du prana (l'énergie vitale) comme un guide de la vie.

 

 

​Cours de Yin Yoga
 

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés. 

 

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

 

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.

La longue durée de chaque pose du Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

 

Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:

- Respecter ses limites et trouver le juste milieu.

- Rester calme et bouger le moins possible.

- Tenir les postures le plus longtemps possible toujours en respectant ses limites. Savourer les sensations, mais ne jamais laisser les sensations devenir sensationnelles. Sortir de la posture dès qu'une douleur apparait.

 

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

 

 

 

 

 

Tarifs :                  cartes                                          non-

                          Illmitées             Adhèrent        adhérents

  1 atelier                24 €                  30 €                   35 €

  2 ateliers              45 €                  54 €                   65 €

  Stage 3 ateliers   65 €                  78 €                   95 €

  Stage 4 ateliers   80 €                  96 €                 115 €

  Stage 5 ateliers   95 €                115 €                 138 €

 

Sur réservation

 
Salutation du coeur de Shiva Rea fondatrice du Yoga Prana Flow

Hébergements:

Chambre d'hotes en pleine campagne à 7km 

Village Motel à 300m

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